ライブクラス & 課題クラススケジュール　(日本時間)

 

8/18 Sun 9:00am  オリエンテーション＆ 座学

1. ヨガによって期待できる私たちの体への良い効果
2. 私たちの筋肉について – 1
3. 私たちの筋肉について – 2
4. 私たちの骨について – 1
5. 私たちの骨について – 2

 

7/16 Tue 10:00am  座位のシリーズ解説 ＆ 実技練習

1. 女性の骨の健康と美容のためのカルシウム
2. 神経系、自律神経について
3. 内分泌系ホルモンについて

 

8/3 Sat 8:00am 座位のシリーズ実技発表 ＆ 四つ這い、立位まで解説

1. ヨガの歴史
2. ヨガスートラについて
3. ヨガの八支足
4. 5つのコーシャニついて

 

8/21 Wed 9:00am 四つ這い、立位まで解説のシリーズ実技発表  & 太陽礼拝の解説

1. 呼吸器系
2. ヨガの呼吸法
3. 3つのグナと意識レベルについて
4. 心臓血管系
5. 免疫システム

 

 

 

【Shoko LIVE Class】
https://us06web.zoom.us/j/84886081858?pwd=UyOSbpNlQhGhjPUAFtAHwDY9Ks1e4A.1

ミーティング ID: 848 8608 1858

パスコード: 184213

 

動画

課題シークエンス

 

録画クラス動画

 

特典クラス

 

Kapalili PV

 

テキストブック

 YOGA 教科書

Science of Yoga 参考書

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座学まとめ